hanamama手帖

先生

近頃良い先生に出会う機会がありました。

一人はヨガの先生。

まずは青竹ビクス30分で、足裏のツボを刺激しながら
代謝を上げて、身体を温めます。
温まったところで、ストレッチとヨガ。プラス筋トレ。

先生は長年エアロビクスをされてきた55歳。

そのほか太極拳、ピラティスも勉強されてきた方。
そのためこのクラスは色々な要素を取り入れて
すごく充実した2時間になっています。

常々おっしゃっているのは、
続けることが大事。
この時間は自分の体調を知る時間と考えて欲しい。
つまり自分と向き合う時間にして欲しい。
柔軟な身体は筋力がなくては駄目ですよ。
そして、決して無理をしないこと。

などなど。
55歳までこのお仕事を続けられているのは
身体のケアを怠らなかったから。
大切にしながらも、鍛えることもされている。

年齢とともに変わる女性の身体についても
ご自分の経験をもとに教えてくださいます。

こんな風になりたいなと思わせてくれる先生です。

ゆるゆるヨガ

日曜日激しくフラメンコを踊っています。
時間いっぱい踊りまくり、解散。
体中イテテテテ・・・
わかってはいても、自分でストレッチなど・・・できない。
毎週水曜日、フラメンコのクールダウンのつもりで、ヨガをはじめました。

先生は９１歳のおばあさま。
会長は７９歳のおじいさま。
子連れでも嫌な顔一つせず、普通にラジオ体操から始まりました。
ストレッチの後、テキストを見ながらのヨガ。

仰向けになり、脚を４５度に上げて止めたり、左右上下に３０回動かしたり・・・
かなりハードと思われる動きも難なくこなす。
素敵なお年寄りのみなさま。

幼稚園のママ友に誘われ、何となく参加してみましたが、こんな風に体を動かせるお年寄りを
間近で見て、感動してしまいました。

ヨガの後は、おしゃべりタイム。
あるおばさまが、お茶菓子に『にがうりの天ぷら』を持ってきていました。
そのくせになる味!!!　
砂糖醤油で下味をつけ、片栗粉をまぶし、揚げる。
さらに砂糖醤油を絡める。
これが!!!

この梅雨のようなうだうだする夏を乗り切る、元気の秘密か？
子供達も走り回って、満足。
あぁ、楽しかった。