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カテゴリ:ヨガ( 2 )

先生

近頃良い先生に出会う機会がありました。

一人はヨガの先生。

まずは青竹ビクス30分で、足裏のツボを刺激しながら
代謝を上げて、身体を温めます。
温まったところで、ストレッチとヨガ。プラス筋トレ。

先生は長年エアロビクスをされてきた55歳。

そのほか太極拳、ピラティスも勉強されてきた方。
そのためこのクラスは色々な要素を取り入れて
すごく充実した2時間になっています。

常々おっしゃっているのは、
続けることが大事。
この時間は自分の体調を知る時間と考えて欲しい。
つまり自分と向き合う時間にして欲しい。
柔軟な身体は筋力がなくては駄目ですよ。
そして、決して無理をしないこと。

などなど。
55歳までこのお仕事を続けられているのは
身体のケアを怠らなかったから。
大切にしながらも、鍛えることもされている。

年齢とともに変わる女性の身体についても
ご自分の経験をもとに教えてくださいます。

こんな風になりたいなと思わせてくれる先生です。
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by hanamama-note | 2012-09-12 23:04 | ヨガ | Comments(2)

ゆるゆるヨガ

日曜日激しくフラメンコを踊っています。
時間いっぱい踊りまくり、解散。
体中イテテテテ・・・
わかってはいても、自分でストレッチなど・・・できない。
毎週水曜日、フラメンコのクールダウンのつもりで、ヨガをはじめました。

先生は91歳のおばあさま。
会長は79歳のおじいさま。
子連れでも嫌な顔一つせず、普通にラジオ体操から始まりました。
ストレッチの後、テキストを見ながらのヨガ。

仰向けになり、脚を45度に上げて止めたり、左右上下に30回動かしたり・・・
かなりハードと思われる動きも難なくこなす。
素敵なお年寄りのみなさま。

幼稚園のママ友に誘われ、何となく参加してみましたが、こんな風に体を動かせるお年寄りを
間近で見て、感動してしまいました。

ヨガの後は、おしゃべりタイム。
あるおばさまが、お茶菓子に『にがうりの天ぷら』を持ってきていました。
そのくせになる味!!! 
砂糖醤油で下味をつけ、片栗粉をまぶし、揚げる。
さらに砂糖醤油を絡める。
これが!!!

この梅雨のようなうだうだする夏を乗り切る、元気の秘密か?
子供達も走り回って、満足。
あぁ、楽しかった。
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by hanamama-note | 2011-07-28 23:16 | ヨガ | Comments(2)